Mentales Sixpack Training
für Führungskräfte & Teams
Der Topzustand mentaler Stärke – für mutige Führung und nachhaltigen Erfolg.
Mentale Stärke ist wie ein Muskel: trainierbar, formbar, ausbaufähig.
Im Business bedeutet das: Klarheit unter Druck, mutige Entscheidungen und konsequente Umsetzung – auch wenn es schwierig wird.
Mit meinem Mental Six-Pack Training lernst du und dein Team, diese Stärke systematisch udn nachhaltig aufzubauen.
Welches Nutzen hat das Mentale Six-Pack Training?
✅ Bessere Entscheidungsfindung:
Mentale Stärke ermöglicht klares Denken und effektive Entscheidungen – auch unter Druck.
✅ Höhere Produktivität:
Fokus und Motivation bleiben selbst bei Herausforderungen erhalten, was zu mehr Effizienz und Leistung führt.
✅ Stärkeres Leadership:
Mental starke Führungskräfte inspirieren ihr Team, schaffen Vertrauen und fördern ein positives Arbeitsumfeld.
✅ Grössere Anpassungsfähigkeit:
Ein resilienter Mindset hilft, sich schnell an Marktveränderungen anzupassen und Hindernisse zu überwinden.
Die Trainings-Elemente für euer mentales Sixpack
Fokus
Dein Konzentrationsmuskel
Wie beim Training ein sauberer Bewegungsablauf Kraft spart, bringt dir mentaler Fokus Klarheit und Effizienz, wenn es drauf ankommt.
Anpassungsfähigkeit
Dein Beweglichkeitsmuskel
Ohne Mobility kein Fortschritt: Anpassungsfähigkeit macht dich mental beweglich, wenn Umstände sich ändern.
Mut
Dein Explosivkraftmuskel
Wie ein Power-Move im Training ist Mut die Kraft, die dich Dinge tun lässt, vor denen andere zurückschrecken.
Resilienz
Dein Regenerationsmuskel
Nach jedem Training braucht dein Körper Regeneration, genauso hilft dir Resilienz, nach Rückschlägen gestärkt zurückzukommen.
Emotionale Stärke
Dein Stabilitätsmuskel
Starke Rumpfmuskeln stabilisieren deinen Körper, emotionale Stärke stabilisiert dich in Stresssituationen und schützt vor emotionalem “Umknicken”.
Disziplin & Umsetzungskraft
Dein Ausdauermuskel
Ohne diesen Muskel kein Erfolg: Dranbleiben, Wiederholen und konsequent umsetzen, auch wenn es anstrengend wird.
Was macht dieses Training so besonders?
Nachhaltig: Der Plan hilft Gewohnheiten zu schaffen, die weit über das Training hinausgehen.
Spass: Das Training ist inspiriert vom Sport – mit praxisnahen Übungen und Parallelen, die motivieren und richtig Freude machen.
Praxis: Keine trockene Theorie, sondern direkt anwendbare Tools, basierend auf echter Lebenserfahrung – für sofortige Wirkung im Alltag und Business.
Individuell: Kein Training von der Stange. Die Inhalte und Übungen werden auf dich, dein Team und eure Herausforderungen abgestimmt.
Wie es funktioniert:
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen und ich stelle dir meine Vorgehensweise vor. Du entscheidest, ob es für dein Team passt.
Fitness-Check
Wie im physischen Training machen wir zuerst einen Check-up: Was sind die Herausforderungen? Wo klemmt es? Was soll trainiert werden?
Trainingsplan
Anschliessend erstelle ich für euch einen massgeschneiderten Trainingsplan, den wir gemeinsam Schritt für Schritt angehen.
Begleitung & Check-up
Als Coach begleite ich euch dabei, achte auf eine sichere und effektive Umsetzung der Übungen und sorge dafür, dass die Motivation hoch bleibt.
Diese Klienten haben mit mir trainiert
Laetitia Kotsiopoulos
INTERSPORT Group
Ich kann Monika für Team-Building-Übungen und Coaching-Sitzungen wärmstens empfehlen. Mit ihrem inspirierenden Ansatz, ihrer positiven Energie und brillanten Sportanalogien schafft sie es, Teams zu motivieren, individuelle Stärken zu fördern und Zusammenarbeit auf ein neues Level zu heben. Ihre Fähigkeit, sportliche Konzepte in praktische Strategien zu übersetzen, ist außergewöhnlich und bringt spürbare Ergebnisse.
Jennifer Hockley
University of Bern
Ich habe das grosse Vergnügen, Monika seit Herbst 2022 zu kennen, als sie mich durch einen herausfordernden Karrierewechsel unterstützte. Ihre Geschichte hat mich immer inspiriert, unsere Einzelgespräche haben mich mit Energie erfüllt und nach ihren Workshops fühlte ich mich erfrischt und motiviert. Ich habe sie für einen Workshop mit Doktoranden empfohlen und dieser wurde sehr gut angenommen. Ihre Botschaften sind für ein breites Publikum äußerst relevant und hilfreich.
Female Leadership Workshop
